キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)本無料ダウンロード
キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)
07/05/2020 16:30:44, 本, NHKスペシャル取材班
キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書)本無料ダウンロード
によって NHKスペシャル取材班
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ファイル名 : キラーストレス-心と体をどう守るか-nhk出版新書.pdf
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内容紹介 そのストレスは、ある日突然、“死因"に変わるNHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス"と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング(ストレス対処)」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。[内容]第一章 これがキラーストレスの正体だ第二章 脳を破壊するキラーストレス第三章 体をむしばむストレスの暴走第四章 対策I 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活第五章 対策II ストレスを観察し対処するコーピング第六章 対策III 世界の注目を浴びるマインドフルネス終 章 ストレスから子どもを守るいますぐあなたのストレス度が分かる ライフイベントストレスチェック付き! 内容（「BOOK」データベースより） NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング(ストレス対処)」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。
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幼い頃から家庭環境のストレスに晒され続け社会人になってからもストレスにやられ心身共にダメージを受け続け、耐えられなくなっていた時にこの本に出会いました。既に自覚症状はあったものの、ストレスがこんなにも身体を物理的に蝕む恐ろしいものだとは気づかずゾッとしました。が、同時にそれは修復できると分かってホッとしました。実際私は現在修復過程です。この本に現実を突きつけられた事で衝撃を受けたと同時に科学的エビデンスも説明されている事で逆に救われました。心も体も軽くなりました。
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