どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本 (体が軟らかくなると超健康になる)

ヨガのポーズ練習にネリネリ体操など本書で紹介されているストレッチ法を取り込んでいます（というか偶然の一致）。わたし自身はインストラクターではありませんが「どうしたら体が柔らかくなるんですかー？」という質問を受けることが多く、その時の答えがほぼ本書の内容と同じです。タイトルは「前屈ができるようになる」ですが、前屈にとどまらず、股関節や肩関節の柔軟性を増すためのメソッドがいろいろ紹介されています。前屈ばかりやっていても、いつまでたっても前屈ができるようにはなりません。急がば回れ！柔軟性というのは、1.関節の可動域の広さ、2.筋肉の柔らかさ、3.筋力の総合なので、各関節各筋肉にきちんと働きかけるストレッチをしてあげることが大事。そうすれば前屈、開脚はもちろんですが、猫背Ｏ脚Ｘ脚などもいつの間にか改善していることと思います。ただ、奇抜な方法が紹介されているわけではないので、その点では残念に思う読者もいるかもしれません。とにかく続けるのことが大事。「あっという間に」とか「魔法の何とか」とかはありえません。